{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["Лист1"],"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"Лист1","index":0,"n_rows":32,"n_cols":5,"rows_kept":32,"merged":[[0,0,0,4],[1,0,2,0],[1,1,2,1],[1,2,2,2],[1,3,1,4],[3,0,9,0],[3,1,9,1],[3,4,9,4],[4,2,6,2],[4,3,6,3],[10,0,20,0],[10,1,20,1],[10,4,20,4],[11,2,13,2],[11,3,13,3],[14,2,16,2],[14,3,16,3],[17,2,19,2],[17,3,19,3],[21,0,31,0],[21,1,31,1],[21,4,31,4],[22,2,24,2],[22,3,24,3],[25,2,27,2],[25,3,27,3],[28,2,30,2],[28,3,30,3]]}
["тренер: Уразманова                                                             группа: НП1 № 1"]
["Время","День","Направленность тренировки (содержание) ","Продолжительность"]
[{"$nulls":3},"по частям","общее время"]
["9.00-10.30","Понедельник","Разминка",20,90]
[null,null,"Комплекс специальных упр.:   - кроль на груди                               - кроль на спине",30]
[]
[]
[null,null,"Имитационные упражнения:   - упражнения Кифута",15]
[null,null,"Развитие физических качеств:             - Физическая выносливость",15]
[null,null,"Заминка",10]
["9.00-10.30","Среда","Разминка",15,90]
[null,null,"Комплекс специальных упр.:   - кроль на груди                               - брас ",30]
[]
[]
[null,null,"Имитационные упражнения:   - упражнения Кифута                     - упражнения на гибкость",20]
[]
[]
[null,null,"Развитие физических качеств: - сила                                                     - гибкость           ",20]
[]
[]
[null,null,"Заминка",5]
["9.00-10.30","Пятница","Разминка",15,90]
[null,null,"Комплекс специальных упр.:   - брасс                                                   - батерфляй",25]
[]
[]
[null,null,"Имитационные упражнения:  - упражнения на силу                     - упражнения на гибкость",15]
[]
[]
[null,null,"Развитие физических качеств: - сила                                                     - гибкость           ",20]
[]
[]
[null,null,"Заминка",5]